Что нельзя есть, чтобы похудеть?

Перед многими дамами стоит один важный и волнующий вопрос: что нужно есть, чтобы сбросить лишние килограммы, но гораздо проще исключить из рациона то немногое количество продуктов, которое способствует избыточному весу.

Итак, какие продукты действительно оказывают отрицательное воздействие на вашу фигуру?

1. Мучные продукты

Не секрет, что мучные изделия пагубно влияют на лишний вес из-за высокого гликемического индекса. Продукты, как: сладкая выпечка, хлеб, пироги, бублики, пряники и пирожные не только не дадут вам полноценного насыщения, но еще и приведут вас к избыточному количеству ненужных калорий, что совершенно точно повлияет на ваш вес. Такие продукты можно есть в малых количествах и в качестве десерта или дополнения к основному блюду, ведь и полезные свойства, входящие в состав мучного, никто не отменял.

Нельзя есть мучное чтобы похудеть

2. Жирная пища

Жареная и жирная пища является вашим врагом номер один, если вы собираетесь похудеть. Такие продукты обладают высокой калорийностью и содержат в себе такие жиры, как холестерин, который негативно влияет на вашу фигуру и организм в целом. Следует помнить главный перечень продуктов, обладающих повышенным содержанием жира, а именно: баранина, мягкий сыр, творог с жирностью не менее 10%, сливочное масло и колбаса.

Чтобы похудеть нельзя есть жирную пищу

3. Газированные напитки

Красители, добавки, консерванты и повышенное содержание калорий не смогут стать вашими друзьями, но это - основные составляющие газированных напитков. Сахар и подсластители не помогут сохранить вашу фигуру и вызовут чувство голода, а кофеин поспособствует развитию заболеваний желудочно-кишечного тракта. Самыми безопасными на сегодняшний день являются минеральные воды и лимонады, изготовленные без использования искусственных компонентов.

Нельзя пить газировку, чтобы похудеть

4. Алкоголь

Как известно, алкоголь является провокатором повышенного аппетита и отрицательно действует на организм. Помимо всего прочего, такой напиток, как водка, содержит в себе 250 килокалорий на 100 мл, а бокал красного вина - это все равно что тарелка жареного картофеля! Также алкоголь заметно уменьшает жиросжигательный процесс и этот факт вряд ли приблизит вас к успешному похуданию, так что очень важно вовремя отказаться от алкоголя и заменить его полезным и вкусным продуктом.

Чтобы худеть нельзя пить алкоголь

5. Фаст-фуд

Непрерывное потребление пищи быстрого приготовления ведет к неминуемому ожирению, ведь в состав входит большое количество жиров и углеводов, но при этом содержит мало полезных компонентов, например витаминов и клетчатки, а клетчатка, в свою очередь, отвечает за чувство насыщения. Благодаря гамбургерам серьезно нарушается обмен веществ и появляется авитаминоз: вес повышается, а общее состояние организма ухудшается. Если в вашем рационе есть место для еды из фаст-фудов, по возможности исключите эту пищу или сведите к минимуму, потому что за таким питанием стоят лишние килограммы и плохое самочувствие.

Нельзя есть фаст фуд чтобы сбросить вес

6. Майонез

Говорить о вреде майонеза можно бесконечно, потому что этот продукт содержит не только вредные составляющие, например эмульгаторы и лецитин, но и высокую калорийность. По статистическим данным, именно этот продукт вызывает зависимость не хуже, чем сигареты и если вам действительно сложно отказаться от этого злополучного соуса - попробуйте готовить его в домашних условиях. Натуральные и растительные компоненты не нанесут удар по вашей фигуре, а вкус будет не хуже магазинного варианта. Главное помнить, что майонез не поможет сбросить вам лишний вес, а только ускорит процесс ожирения.

Не ешьте майонез, если хотите похудеть

7. Сладости

Шоколадная паста, сахарозаменители, конфеты, вафли, торты, эклеры, ирис - это те продукты, которые содержат в себе большое количество сахара. Заменитель сахара содержит такое вещество, как сорбит и оно оказывает не лучшее воздействие на организм, вызывая болезни желудочно-кишечного тракта и сбой обмена веществ. Торты и эклеры относятся к разряду выпечки и плюс ко всему напичканы жиром, что спровоцирует жироотложения в районе бедер и живота. Сладости являются лекгозаменяемым продуктом и нет никакой сложности в том, чтобы вместо конфет или куска торта съесть мармелад или ложку меда, ведь это не только полезно, но еще и очень вкусно, а главное - совершенно не вредит вашей фигуре.

Для похудения не ешьте сладости

Теперь, зная о продуктах, которые наносили вам неизбежный вред и исключив их, вы сможете сделать правильный выбор, составив свой рацион из полезной пищи, которая поспособствует вашему похуданию и дальнейшему здоровью.

Удачи вам, милые дамы и помните - на пути к стройности не должно быть никаких преград!

Рекомендуем посмотреть

©2016. Информационный портал в области любых вопросов